Al menos una hora de actividad física diaria se necesita para contrarrestar los efectos negativos de estar sentado frente a un escritorio durante ocho horas, reveló un estudio que publicó hoy la revista médica británica "The Lancet".
La
investigación, que analizó datos de 16 informes anteriores sobre
personas mayores de 45 años de EEUU, Europa Occidental y Australia,
concluyó que los ciudadanos que llevan una vida sedentaria cuentan con una probabilidad más alta de riesgo de muerte.
Un
grupo de expertos internacionales averiguó que aquellos que se sientan
durante ocho o más horas al día y realizan poca o escasa actividad
física tienen un riesgo del 9,9% de morir en un período de entre 2 y 18 años.
Por
el contrario, en todas aquellas personas que pasan menos de cuatro
horas reposando frente a una mesa y hacen ejercicio durante al menos
sesenta minutos diarios, la posibilidad de morir entre este período se
reducía hasta el 6,8%.
El autor principal del estudio, el profesor Ulf Ekelund de la Universidad inglesa de Cambridge, explicó que "no hace falta ir al gimnasio" y que "es suficiente con andar por la mañana o después de la cena, pero hay que hacerlo al menos una hora cada día".
La investigación también señaló que al menos sesenta minutos
de "ejercicio de intensidad moderada", como andar 5,6 kilómetros por
hora o hacer ciclismo por placer a unos 16 kilómetros por hora era
suficiente para reducir los efectos de estar sentados durante un largo
período de tiempo.
Fuente: Globovision
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