Los fines de semana o días libres sueles complacer tus antojos y comes todo lo que te pase por el frente, pero después sientes la culpa por “inflar” tu cuerpo con comida no tan saludable.
Si bien nuestro organismo se desintoxica naturalmente, hay ciertos alimentos que nos ayuda a acelerar el proceso. A continuación, algunos de ellos.
1.- Alcachofa. La cinarina, un fitonutriente presente en la alcachofa, ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos.
2.- Jengibre. Conocido por sus propiedades antiinflamatorias, esta raíz es utilizada también para facilitar las digestiones pesadas y mejorar el sistema cardiovascular.
3.- Limón. Además de ser una fuente de minerales y vitamina C, el limón proporciona múltiples beneficios para la salud, como reforzar las defensas del organismo ante posibles enfermedades.
4.- Cúrcuma. De la familia del jengibre, comparte sus propiedades antiinflamatorias y, además, facilita el flujo de bilis y la descomposición de las grasas.
5.- Manzana. Saciante, rica en vitaminas, fibra y minerales, la manzana ayuda a mantenerse hidratado y a prevenir enfermedades como el cáncer o la dibetes.
6.- Pepino. Compuesto principalmente por agua, el pepino es un alimento que favorece la hidratación y la eliminación de toxinas. Además, la experta recomienda tomarlo con la piel para aprovechar sus todas propiedades, entre las que se encuentran el fortalecimiento del pelo, la piel o las uñas.
7.- Remolacha. El color no es lo único llamativo de esta raíz vegetal, sino también sus beneficios, ya que estimula el hígado, los riñones, la vesícula biliar y el sistema linfático.
8.- Apio. Según Marrone, posee la capacidad de tonificar y limpiar el estómago y el hígado, regulando también el azúcar en sangre.
9.- Perejil. Rico en vitaminas, betacarotenos y hierro, el perejil es perfecto para aderezar cualquier comida.
10.- Aguacate. Este “superalimento” no solo aporta gran cantidad de vitamina E, sino que también reduce el riesgo de enfermedad coronaria, promueve el sistema inmunológico y disminuye los niveles de azúcar en sangre.
Fuente: Notitarde
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